Lussebak & Vasalopp

 
 
 
Idag klev jag upp tidigt, mycket tidigt, för att förbereda och baka Lussesnurror/Saffranssnurror.
 
Eftersom jag är ledig, så anser jag 05:00 nästan vara okristligt tidigt att vakna en lördag. 
 
I alla fall, ner till affären och handlade lite kompletteringar som jag inte hade hemma. Hem igen och satte igång, för jag ville vara klar innan klockan 10. (Längdskidor och Curling på tv:n)
 
Jag förstår inte...varje år så har jag glömt bort vilken tung deg det är att bearbeta...Speciellt(!) om man inte har  en degmaskin eller beredare eller liknande. Allt fick gå för hand, som alla andra år.
 
Resultatet = Mycket nöjd - Goda snurror (med mandelmassa i) - Gofika framför tv:n
 

Träningen

 
Till slut efter alla bestyr så blev det ett Vasalopps-pass på SkiErg:en.
Mycket nöjd med den insatsen med. Svettigt och jobbigt som tusan....men det är ju lite meningen också!
Då vet man att man gjort nytta
 
Det här passet simulerar förenklat ett Vasalopp, eller olika delar av banan kan man väl säga. Som t.ex. Startrakan, Första Backen och Slutspurten innan mål. Lite varierat motstånd, intensitet och intervallslängd.
Mycket fint pass att träna sig på.
 
Summa Summarum; En väldigt fin dag. 
 
PePp!


Kommentera här: