Styrka - SkiErg - 30 min

Dagens styrkesatsning blev en aning timida, men kändes ändå rejält i armar och axlar och underben.
 
Svårare än man tror att staka på ett ben! 
 
Vart intervaller med Styrkeövningar ggr 4:
 
1 min - Diagonalstakning
30 s aktiv vila
1 min - Stakning ett ben Vänster
30 s aktiv vila
1 min - Stakning ett ben Höger
30 s aktiv vila
1 min - Stakning raka armar
30 s aktiv vila
1 min - Stakning axlar
30 s aktiv vila
 
Totalt 30 minuter
 
Nu iväg och jobba natt....men först en dusch ;)
 
PePp!


Kommentera här: